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18.11.2020 | 歴史

つけたいところに最速で筋肉をつける技術

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発行元 山田知生 .

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    商品基本情報

    • 著者:  岡田隆
    • 発売日:  2017年12月25日
    • 出版社:  サンマーク出版
    • 商品番号:  4704763136220
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    【ご案内】本書にはQRコードが含まれます。

    QRコードの読み込みには、本書をご覧になる端末とは別にQRコードを読み込むことができる端末が必要になります。あらかじめご了承ください。


    「筋トレでもやるか」と思って

    ネット情報を頼りに始めてはみたものの、

    体は全然変わらない。


    ダイエットジムに通って

    体重は落ちたけれど、

    ちょっと油断したら元通りに。


    肩を大きくしたいのに

    全然サイズが変わらない。


    じつは筋トレは、同じような動作をしていても

    成果が0にも100にもなるもの。

    少しの知識と技術が足りないだけで

    時間も労力も無駄になります。


    本書は、解剖学、筋生理学、理学療法などを学び

    実践の場では

    トップアスリートから高齢者までを指導した著者が、

    筋トレをする人が知らないと損をする

    情報をまとめた一冊です。


    筋トレ初心者なら、

    正しいフォームが身につき

    充分な可動域ができる。

    筋トレ経験者でも、

    できているつもりで

    できていないことがわかり

    いま取り組んでいるトレーニングから

    得られる成果が上がる。


    本書に紹介した

    自宅で5分あればできる

    道具いらずの自重トレーニングからは

    こんなメリットが得られます。

    QRコードを読み込んで見られる動画で

    動作を確認しながら取り組めば

    かならず理想の体に近づけます!


    *目次より

    第1章 最速で体を変えるには技術が必要だった

    第2章 最速で筋肉を「盛る」技術

    第3章 知っておきたい筋肉の基本

    第4章 最速で体脂肪を「削る」技術

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